Strona główna

Żyjemy w trudnych czasach. Chociaż wydawało się nam, że cywilizacja przyniesie beztroskę, wygodę i szczęście, to  rzeczywistość okazała się o wiele bardziej skomplikowana. Trudno jest mieć udane życie i ze wszystkim sobie dobrze radzić. Wielu z nas czuje się raczej zagubionych w dzisiejszym świecie. Pragniemy szczęścia, ale tak naprawdę nie za bardzo wiemy, w jaki sposób i gdzie moglibyśmy je znaleźć. Przez dużą część życia towarzyszą nam niepokój, strach, depresja, poczucie winy, wątpliwości i zdenerwowanie. Nawet tym, którym dobrze się powodzi, bardzo często towarzyszy stres i zmęczenie…

Zarówno psychoterapia jak i coaching pomagają odkrywać drogę do szczęścia, dla każdego z nas inną...

Psychoterapia polega na pomaganiu Klientom w tym, by sami lepiej pomagali sobie w radzeniu z własnym  życiem. Jest szczególną rozmową, w której jest  miejsce przede wszystkim na pacjenta, jego problemy, emocje, myśli i pragnienia. Gdzie jest przestrzeń na nazywanie rzeczy trudnych w atmosferze bezpieczeństwa, szacunku i zaufania. Gdzie nie ma ocen, krytyki, pośpiechu. To rozmowa o rzeczach ważnych i trudnych, z którymi samemu czasami zbyt trudno się spotkać.

Pozytywne efekty psychoterapii są zwykle rezultatem zmiany w sposobie myślenia, uczenia się konstruktywnych zachowań, zmian w relacjach w innymi, a także pewnego procesu dojrzewania. W trakcie  procesu dojrzewania uświadamiamy sobie, na jakie kwestie mamy realny wpływ, a na jakie nie mamy wpływu. Psychoterapia z jednej strony pomaga zmienić stosunek do rzeczy, na które nie mamy wpływu, tak aby nas tak bardzo nie bolały. Z drugiej strony daje wsparcie i pobudza do podejmowania działań w obszarach, na które mamy realny wpływ.

Psychoterapeuta nie ma magicznych zdolności, dysponuje jednak pewnym doświadczeniem i wiedzą na temat ludzkich zachowań i sposobu myślenia, co umożliwia wspólne rozpoznanie tego co się dzieje i znalezienie wyjścia z sytuacji.

By psychoterapia była skuteczna potrzebny jest czas i cierpliwość. Czasami można odczuć poprawę samopoczucia już po pierwszym spotkaniu, zwykle jednak następuje ona po kilku – kilkunastu spotkaniach. W niektórych przypadkach zmiana pojawia się po roku regularnych spotkań.

Wszystko o czym rozmawiasz z psychoterapeutą objęte jest tajemnicą. Nie można przekazywać nikomu informacji dotyczących ciebie, nawet tego czy korzystasz pomocy.

Coaching jest procesem doskonalenia kompetencji w obszarze, który chce rozwijać Klient. Jest oparty na partnerskiej relacji i wzajemnym zaufaniu. Pomaga ludziom w stawaniu się tym, kim chcą i byciu najlepszym jak to możliwe. Celem coacha jest praca nad tym, aby klient rozwinął cały swój potencjał – tak, jak sam go zdefiniuje.

Coaching jest procesem opartym o odkrycia w zgodzie z zasadą: „Coach zna pytania, Klient zna odpowiedzi”. Jest oparty na partnerskiej relacji  i wzajemnym zaufaniu. Wydobywa i wzmacnia to, co w ludziach jest najlepsze.

Psychoterapia a coaching

Psychoterapia jest pracą z osobą, która potrzebuje uwolnienia się od bólu psychicznego, potrzebuje usunięcia psychologicznych lub fizycznych symptomów cierpienia. Najczęstszą motywacją do rozpoczęcia procesu psychoterapii jest chęć uwolnienia się od dyskomfortu, a nie dążenie do pożądanych celów (przynajmniej nie wprost). Natomiast w przypadku coachingu najczęstszym powodem do jego rozpoczęcia jest chęć osiągnięcia ważnych dla siebie celów lub przezwyciężenie   problemów, które utrudniają realizację celów. Zwykle osoba zgłaszająca się na sesję coachingową ma ogólne poczucie  dość dobrego radzenia sobie w życiu, chce jednak lepiej wykorzystać swój potencjał i swoje zasoby, by móc bardziej cieszyć się życiem.